Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Paulo Costa & Marta Oliveira

HYROX Malaga — April 16, 2026

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · POR

Totaltid: 01:06:41
Ranking: #105
AG-ranking: #3
Kategori: DOUBLES · OPEN

Paulo Costa

Marta Oliveira

16-19APR.20264 days

Completed

8,907

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running35:40 (53%)

Stations26:01 (39%)

Roxzone5:04 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:28/km+2.6%2.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:11	-
SkiErg	4:01	165
Running 2	4:26	-
Sled Push	2:11	415
Running 3	4:28	-
Sled Pull	3:57	498
Running 4	4:31	-
Burpee Broad Jump	2:44	152
Running 5	4:29	-
Rowing	4:29	134
Running 6	4:32	-
Farmers Carry	1:50	521
Running 7	4:33	-
Sandbag Lunges	3:09	227
Running 8	4:34	-
Wall Balls	3:40	120
Running Total	35:40	82
Roxzone Total	5:04	116

HYROX Race Analysis: Paulo Costa & Marta Oliveira

Paulo Costa

Marta Oliveira

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Paulo Costa

Marta Oliveira

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider