Phân tích HYROX: Adrian Kolakowski & Tomasz Kowalczyk - Gdansk 01:01:50 | HyCoach

Phân tích HYROX: Adrian Kolakowski & Tomasz Kowalczyk

HYROX Gdansk — 12 tháng 10, 2025

Gdansk, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

·

Tổng thời gian: 01:01:50
Xếp hạng: #23
Xếp hạng AG: #7
Hạng: DOUBLES · OPEN

Adrian Kolakowski

Tomasz Kowalczyk

12THÁNG 102025

HYROX Gdansk

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running35:40 (58%)

Stations21:26 (35%)

Roxzone4:49 (8%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:28/km+4.6%8.5%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	3:31	-
SkiErg	3:41	54
Running 2	4:22	-
Sled Push	1:29	23
Running 3	4:32	-
Sled Pull	2:09	5
Running 4	4:39	-
Burpee Broad Jump	2:22	33
Running 5	4:43	-
Rowing	4:12	62
Running 6	4:33	-
Farmers Carry	1:27	60
Running 7	4:34	-
Sandbag Lunges	2:34	13
Running 8	4:50	-
Wall Balls	3:32	16
Running Total	35:40	40
Roxzone Total	4:49	38