HYROX Race Analysis: Dawid Ponichtera - Warszawa 00:58:47 | HyCoach

HYROX Race Analysis: Dawid Ponichtera

HYROX Warsaw — 12 tháng 4, 2025

Warszawa, Poland · SOLO · OPEN · POL

Dawid Ponichtera

Tổng thời gian: 00:58:47
Xếp hạng: #4
Xếp hạng AG: #1
Hạng: SOLO · OPEN

Dawid Ponichtera

12-13THÁNG 420252 days

HYROX Warsaw

Warszawa, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running30:51 (52%)

Stations24:27 (42%)

Roxzone3:32 (6%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định3:52/km+2.6%10.4%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	2:56	-
SkiErg	3:59	10
Running 2	3:55	-
Sled Push	1:39	6
Running 3	4:05	-
Sled Pull	2:46	6
Running 4	4:13	-
Burpee Broad Jump	3:17	15
Running 5	4:13	-
Rowing	3:55	1
Running 6	3:59	-
Farmers Carry	1:32	68
Running 7	4:01	-
Sandbag Lunges	2:58	7
Running 8	3:34	-
Wall Balls	4:21	61
Running Total	30:51	13
Roxzone Total	3:32	20