Phân tích HYROX: Nick Ross & Derrin Bassage - Cape Town 01:24:50 | HyCoach

Phân tích HYROX: Nick Ross & Derrin Bassage

HYROX CAPE TOWN 25/26 — 3 tháng 4, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · IRL

·

Tổng thời gian: 01:24:50
Xếp hạng: #107
Xếp hạng AG: #9
Hạng: DOUBLES · OPEN

Nick Ross

Derrin Bassage

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5THÁNG 420263

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running47:58 (57%)

Stations29:59 (35%)

Roxzone6:56 (8%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định6:00/km+4.2%12.2%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:06	-
SkiErg	4:09	213
Running 2	5:58	-
Sled Push	2:16	251
Running 3	6:14	-
Sled Pull	4:04	202
Running 4	6:20	-
Burpee Broad Jump	4:05	169
Running 5	6:19	-
Rowing	5:18	184
Running 6	6:19	-
Farmers Carry	1:43	109
Running 7	6:13	-
Sandbag Lunges	4:01	113
Running 8	6:33	-
Wall Balls	4:23	-
Running Total	47:58	-
Roxzone Total	6:56	104