Phân tích HYROX: Frane Kriek & Garann Kriek - Cape Town 01:04:43 | HyCoach

Phân tích HYROX: Frane Kriek & Garann Kriek

HYROX CAPE TOWN 25/26 — 3 tháng 4, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

Tổng thời gian: 01:04:43
Xếp hạng: #12
Xếp hạng AG: #4
Hạng: DOUBLES · OPEN

Frane Kriek

Garann Kriek

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5THÁNG 420263

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running37:41 (58%)

Stations23:47 (37%)

Roxzone3:18 (5%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:54/km+6.4%2.2%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	-	-
SkiErg	4:00	49
Running 2	4:40	-
Sled Push	1:44	33
Running 3	4:57	-
Sled Pull	2:55	18
Running 4	4:51	-
Burpee Broad Jump	2:35	18
Running 5	4:59	-
Rowing	4:38	43
Running 6	4:57	-
Farmers Carry	1:36	24
Running 7	4:58	-
Sandbag Lunges	2:41	7
Running 8	5:00	-
Wall Balls	3:38	6
Running Total	37:41	16
Roxzone Total	3:18	9