Phân tích HYROX: Marco Holkamp - Rotterdam 01:24:07 | HyCoach

Phân tích HYROX: Marco Holkamp

HYROX ROTTERDAM — 15 tháng 4, 2026

Rotterdam, Netherlands · SOLO · PRO · NED

Tổng thời gian: 01:24:07
Xếp hạng: #191
Xếp hạng AG: #1
Hạng: SOLO · PRO

Marco Holkamp

HYROX HYROX ROTTERDAM - Rotterdam, Netherlands

15-19THÁNG 420265

HYROX ROTTERDAM

Rotterdam, Netherlands

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running36:51 (44%)

Stations39:23 (47%)

Roxzone7:57 (9%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:36/km+4.7%7.6%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:33	-
SkiErg	4:29	181
Running 2	4:16	-
Sled Push	4:29	307
Running 3	4:35	-
Sled Pull	6:09	249
Running 4	4:28	-
Burpee Broad Jump	4:42	176
Running 5	4:29	-
Rowing	4:35	162
Running 6	4:36	-
Farmers Carry	2:18	156
Running 7	4:28	-
Sandbag Lunges	4:53	132
Running 8	5:30	-
Wall Balls	7:48	200
Running Total	36:51	161
Roxzone Total	7:57	284