Phân tích HYROX: Dawid Ponichtera & Jakub Ostafiński - Berlin 00:57:16 | HyCoach

Phân tích HYROX: Dawid Ponichtera & Jakub Ostafiński

HYROX BERLIN — 30 tháng 5, 2026

Berlin, Germany · DOUBLES · OPEN · POL

·

Tổng thời gian: 00:57:16
Xếp hạng: #24
Xếp hạng AG: #5
Hạng: DOUBLES · OPEN

Dawid Ponichtera

Jakub Ostafiński

HYROX HYROX BERLIN - Berlin, Germany

30-31THÁNG 520262

HYROX BERLIN

Berlin, Germany

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running25:58 (45%)

Stations21:53 (38%)

Roxzone9:28 (17%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định3:15/km+3.8%12.6%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	2:54	-
SkiErg	3:38	31
Running 2	3:02	-
Sled Push	1:32	31
Running 3	3:08	-
Sled Pull	2:18	33
Running 4	3:10	-
Burpee Broad Jump	2:39	139
Running 5	3:12	-
Rowing	4:04	53
Running 6	3:09	-
Farmers Carry	1:31	122
Running 7	3:09	-
Sandbag Lunges	2:30	15
Running 8	4:19	-
Wall Balls	3:41	32
Running Total	25:58	7
Roxzone Total	9:28	4