Phân tích HYROX: Sebastian Jonczyk - Essen 01:22:24 | HyCoach

Phân tích HYROX: Sebastian Jonczyk

HYROX Essen — 1 tháng 10, 2022

Essen, Germany · SOLO · OPEN · GER

Sebastian Jonczyk

Tổng thời gian: 01:22:24
Xếp hạng: #63
Xếp hạng AG: #13
Hạng: SOLO · OPEN

Sebastian Jonczyk

1-2THÁNG 1020222

HYROX Essen

Mùa giải 5 (2022-2023)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running45:45 (55%)

Stations30:29 (37%)

Roxzone6:15 (8%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định5:43/km+6.2%6.1%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	5:14	-
SkiErg	4:36	146
Running 2	5:22	-
Sled Push	2:28	39
Running 3	5:45	-
Sled Pull	3:16	25
Running 4	5:48	-
Burpee Broad Jump	2:58	7
Running 5	5:45	-
Rowing	4:34	70
Running 6	5:42	-
Farmers Carry	2:39	148
Running 7	5:42	-
Sandbag Lunges	3:39	13
Running 8	6:30	-
Wall Balls	6:19	93
Running Total	45:45	120
Roxzone Total	6:15	49