Chúng tôi sử dụng cookie để đo lường hiệu suất trang web và đối tượng thông qua Sentry (chẩn đoán kỹ thuật), Google Analytics (đo lường đối tượng) và Ahrefs (kiểm toán SEO), đồng thời hiển thị nội dung đối tác như bản đồ chỗ ở trên các trang sự kiện. Không có cookie quảng cáo nào được đặt. Xem chi tiết trình theo dõi

HyCoachHyCoachhycoach.ai

Chuẩn bị

Tìm một phòng gym
|
Cửa hàng
|
Cửa hàng
Chọn chuỗi giải

Giải chạy hybrid

Nguyên tắc và hướng dẫn chung cho mọi cuộc đua

Cuộc đua hybrid là gì?
  • Tìm hiểu

    • Hệ sinh thái hybrid
  • Chuẩn bị

    • Khởi động
    • Phục hồi
    • Thực phẩm bổ sung

ATHX

Sức mạnh, sức bền và MetCon X trong 2 giờ 30 phút

ATHX là gì?
Chọn hạng mục
  • LITEPairsThe entry category, for pairs only
  • ATHXSolo · pairsThe step-up category
  • PROSolo · pairsThe elite category

Deadly Dozen

12 × 400 m chạy và 12 bài tập

Deadly Dozen là gì?
Chọn thể thức
  • Deadly Dozen4.8 kmThe original Track Race: 12 × 400 m of running and 12 workouts
  • Deadly Sprint2.4 km12 × 200 m of running, half the reps, the same loads
  • Deadly Strong0 kmAll 12 workouts, without running

DEKA

10 khu vực và tối đa 5 km chạy

DEKA là gì?
Chọn thể thức
  • DEKA STRONG0 kmAll 10 zones, without running
  • DEKA MILE1.6 km10 zones, 160 m of running before each
  • DEKA FIT5 km10 zones, 500 m of running before each

HYROX

8 × 1 km chạy và 8 trạm

HYROX là gì?
  • Cơ bản

    • Các thể thức
    • Các trạm
    • Phân loại
    • Các hạng
  • Tham gia

    • Đăng ký HYROX
    • Luật thi đấu
    • Hướng dẫn kỹ thuật
    • Chiến thuật đua
  • Elite

    • Red Bull 100 Challenge
    • Elite 15

Đăng ký

Chọn mục

Tìm giải đấu

Mọi giải đấu sắp tới, giải hệ thống và giải độc lập, trên bản đồ và danh sách

Tất cả giải đấu
Chọn loại giải đấu
  • Giải chạy chuỗiCác chặng tiếp theo của giải hệ thống, theo ngày và khu vực
  • Giải chạy độc lậpCác giải độc lập sắp tới, theo từng khu vực

Vé

Nơi vẫn còn chỗ, từng giải một

Tất cả vé

Kết quả

Chọn mục

Giải chạy chuỗi

Bục vinh quang của từng hạng, qua từng mùa giải

Kết quả giải chạy chuỗi
Bục vinh quang và kỷ lục
  • Kỷ lục thế giớiKỷ lục của từng hạng mục, lấy từ bục vinh quang
  • Theo Quốc giaTop 3 của từng hạng, theo từng quốc gia
  • Theo Quốc tịchHuy chương mà từng quốc tịch giành được
  • Theo Mùa giảiThời gian tốt nhất của từng hạng, qua từng mùa giải

Giải chạy độc lập

Bảng xếp hạng của từng giải, qua từng năm

Kết quả giải chạy độc lập
Chọn chế độ xem
  • Giải có xếp hạngMọi giải trong năm và bảng xếp hạng
  • Trên bản đồCác giải trong năm, theo từng địa điểm
  • Các năm trướcMọi năm đã được công bố

Hồ sơ vận động viên

Tìm vận động viên, xem bạn đứng đâu giữa các thành viên

Kết quả vận động viên
Thành viên HyCoach
  • Bảng xếp hạng thành viênThời gian tốt nhất mỗi thành viên đã nhập, theo từng hạng
  • Thời gian các trạmTrung vị, top 25% và top 10% thành viên, theo từng trạm
  • Thời gian chạyCác mốc tương tự, cho phần chạy
  1. Trang chủ
  2. Chuẩn bị
Theo dõi chúng tôi

CHUẨN BỊ

Tất cả công cụ và tài nguyên để tối ưu hóa quá trình chuẩn bị cho cuộc đua hybrid của bạn.

⏱️

Máy tính Nhịp độ

Tính thời gian mục tiêu cho từng chặng và lập chiến lược đua của bạn.

Tìm hiểu thêm
🎯

Huấn luyện AI

Nhận lời khuyên cá nhân hóa dựa trên thành tích của bạn.

Tìm hiểu thêm
👨‍🏫

Tìm Huấn luyện viên

Huấn luyện viên cuộc đua hybrid gần bạn.

Tìm hiểu thêm
🏢

Tìm Phòng gym

Phòng gym hybrid racing với thiết bị phù hợp.

Tìm hiểu thêm
📖

Quy tắc Chính thức

Tất cả các quy tắc HYROX chính thức bạn cần biết.

Tìm hiểu thêm
📋

Hướng dẫn Kỹ thuật

Chuẩn bị cho buổi hướng dẫn trước cuộc đua.

Tìm hiểu thêm
season-results-archiveathlete-results-fullevent-rankings-alldivision-splits-2019station-times-legacy
HyCoachhycoach.ai

Rèn luyện Vận động viên Lai

Giới thiệuPhương phápBáo lỗiBáo chíThông báo pháp lýĐiều Khoản Dịch VụĐiều khoản bán hàngChính sách bảo mậtLiên hệTất cả địa điểmTất cả sự kiệnĐối tácDành cho phòng gym

© 2026 HyCoach - Rèn luyện Vận động viên Lai

Hycoach.ai không liên kết với HYROX World GmbH. HYROX® là thương hiệu đã đăng ký của HYROX World GmbH. CrossFit® là thương hiệu đã đăng ký của CrossFit, LLC.

HYROX®, Spartan Race, DEKA, Deadly Dozen, ATHX và CrossFit® là nhãn hiệu của các chủ sở hữu tương ứng.