更新於 2026年9月23日
官方文件與動作標準
HYROX 規則手冊是您了解賽事標準、動作要求、組別分類及裁判準則的官方指南。
若技術簡報（影片）與規則手冊內容有衝突，以規則手冊為準。
個人參賽者完整規則。組別、動作標準、罰則與資格規定。
雙人隊伍規則。搭檔輪換、過渡區域及特定規定。
四人接力隊伍規則。交接安排、換區及策略。
身心障礙運動員適用規則。組別、核准設備及調整措施。
HYROX 反禁藥政策。禁用物質、檢測程序及處分。
治療用藥豁免申請表。供需要禁用藥物的運動員使用。
點擊左側文件，即可在此顯示其內容。
技術簡報以影片形式摘要規則手冊重點，適合賽前快速準備。
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