配速與速度計算器
任何距離下你的配速與平均速度，以及分段時間。
配速與速度：換算表
等速條件下。配速（分/公里）= 60 ÷ 速度（公里/小時）。
| 配速（分/公里） | 速度（公里/小時） | 10 公里 | 馬拉松 |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20.00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18.46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17.14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16.00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15.00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14.12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13.33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12.63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12.00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11.43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10.91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10.43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10.00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9.60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9.23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8.89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8.57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8.28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8.00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7.74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7.50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
常見問題
如何計算跑步配速？
用你的時間除以跑過的距離。10 公里跑 47 分 30 秒，即 2,850 秒，配速為每公里 285 秒，也就是每公里 4 分 45 秒（4:45 分/公里）。計算器會替你完成這個除法，並以分與秒顯示結果。
如何把公里/小時的速度換算成分/公里的配速？
用 60 除以速度：結果就是以每公里分鐘數表示的配速。12 公里/小時時，60 ÷ 12 = 5，即 5:00 分/公里；10 公里/小時時為 6:00 分/公里；15 公里/小時時為 4:00 分/公里。除不盡時，把小數部分乘以 60 就能得到秒數：60 ÷ 12.63 = 4.75 分鐘，即 4 分 45 秒。反過來，速度等於 60 除以以分鐘表示的配速。
半程馬拉松與馬拉松的確切距離是多少？
馬拉松為 42.195 公里，半程馬拉松是其一半，即 21.0975 公里。計算器使用的正是這兩個距離：以 5:00 分/公里跑完的馬拉松，完賽時間是 3:30:59，而不是 3:30:00。
分段時間有什麼用？
這是你從起點到終點維持同一配速時，經過每個標記點的時間。它能幫你在比賽中確認是否按目標前進，或規劃一次訓練：「其他距離」欄位可算出任何以公尺為單位的距離所需時間，例如田徑場上的 400 公尺或 800 公尺。計算不考慮爬升、風與疲勞：這是等速下的參考值，而非預測。
我的時間會被儲存嗎？
不會。計算完全在你的瀏覽器中進行：你輸入的距離與時間既不會被傳送，也不會被儲存，離開頁面後就會消失。