探索 HYROX
了解 HYROX 所需的所有資訊：賽事形式、站點、組別，以及如何參加首次比賽。
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什麼是 HYROX？
了解結合跑步與功能性體能的獨特賽事形式。
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8 個站點
SkiErg、Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jump、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls。
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賽事形式
Solo、Doubles 或 Relay：選擇適合你的形式。
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組別
Open 或 Pro：選擇你的競賽等級。
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分組
男子、女子、混合：所有年齡分組說明。
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尋找賽事
全球 HYROX 賽事日曆。
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報名
首次參加 HYROX 賽事的完整報名指南。
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Elite 15
各站點與組別的世界最佳成績。
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熱身
如何在混合競賽前有效熱身。
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賽事策略
賽事當天的配速、站點與心理策略。
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恢復
賽後恢復程序與最佳實務。
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混合競賽補充品
賽前、賽中、賽後該補充什麼：蛋白質、肌酸、賽前補劑、能量膠與恢復品。
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技術說明會
為賽前說明會做準備。
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官方規則手冊
你需要知道的所有官方 HYROX 規則。
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