Tempo-spoed-omskakelaar
Skakel km/h om na min/km, en andersom, en lees dan die ooreenstemmende tyd oor 5 km, 10 km, die halfmarathon en die marathon af.
Omskakelingstabel: km/h na min/km
Teen 'n konstante spoed. Tempo (min/km) = 60 ÷ spoed (km/h), afgerond tot die naaste sekonde.
| Spoed (km/h) | Tempo (min/km) | 10 km | Marathon |
|---|---|---|---|
| 6,0 | 10:00 | 1:40:00 | 7:01:57 |
| 6,5 | 9:14 | 1:32:18 | 6:29:30 |
| 7,0 | 8:34 | 1:25:43 | 6:01:40 |
| 7,5 | 8:00 | 1:20:00 | 5:37:34 |
| 8,0 | 7:30 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 8,5 | 7:04 | 1:10:35 | 4:57:51 |
| 9,0 | 6:40 | 1:06:40 | 4:41:18 |
| 9,5 | 6:19 | 1:03:09 | 4:26:30 |
| 10,0 | 6:00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 10,5 | 5:43 | 57:09 | 4:01:07 |
| 11,0 | 5:27 | 54:33 | 3:50:09 |
| 11,5 | 5:13 | 52:10 | 3:40:09 |
| 12,0 | 5:00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 12,5 | 4:48 | 48:00 | 3:22:32 |
| 13,0 | 4:37 | 46:09 | 3:14:45 |
| 13,5 | 4:27 | 44:27 | 3:07:32 |
| 14,0 | 4:17 | 42:51 | 3:00:50 |
| 14,5 | 4:08 | 41:23 | 2:54:36 |
| 15,0 | 4:00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 15,5 | 3:52 | 38:43 | 2:43:20 |
| 16,0 | 3:45 | 37:30 | 2:38:14 |
| 16,5 | 3:38 | 36:22 | 2:33:26 |
| 17,0 | 3:32 | 35:18 | 2:28:55 |
| 17,5 | 3:26 | 34:17 | 2:24:40 |
| 18,0 | 3:20 | 33:20 | 2:20:39 |
| 18,5 | 3:15 | 32:26 | 2:16:51 |
| 19,0 | 3:09 | 31:35 | 2:13:15 |
| 19,5 | 3:05 | 30:46 | 2:09:50 |
| 20,0 | 3:00 | 30:00 | 2:06:35 |
Tempo en spoed: omskakelingstabel
Teen 'n konstante tempo. Tempo (min/km) = 60 ÷ spoed (km/h).
| Tempo (min/km) | Spoed (km/h) | 10 km | Marathon |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20,00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18,46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17,14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16,00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15,00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14,12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13,33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12,63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12,00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11,43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10,91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10,43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10,00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9,60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9,23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8,89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8,57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8,28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8,00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7,74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7,50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
Ken jy jou afstand en jou tyd? Die tempo- en spoedrekenaar gee jou presiese tempo en jou tussentye.
Gereelde vrae
Hoe skakel ek 'n spoed in km/h om na 'n tempo in min/km?
Deel 60 deur die spoed: die resultaat is die tempo in minute per kilometer. Teen 12 km/h is 60 ÷ 12 = 5, dus 5:00 min/km; teen 10 km/h 6:00 min/km; teen 15 km/h 4:00 min/km. As die deling nie presies uitwerk nie, vermenigvuldig die desimale deel met 60 om die sekondes te kry: 60 ÷ 12,5 = 4,8 minute, en 0,8 × 60 = 48 sekondes, dus 4:48 min/km.
Hoe skakel ek 'n tempo in min/km om na 'n spoed in km/h?
Druk eers die tempo in desimale minute uit deur die sekondes deur 60 te deel, en deel dan 60 deur daardie getal. Vir 6:15 min/km: 15 ÷ 60 = 0,25, dus 6,25 minute, en 60 ÷ 6,25 = 9,6 km/h. Sonder desimale deel jy 3 600 deur die tempo in sekondes: 6:15 is 375 sekondes, en 3 600 ÷ 375 = 9,6 km/h. Teen 5:00 min/km is die spoed 12 km/h; teen 4:00 min/km, 15 km/h.
Wat is die verskil tussen tempo en spoed?
Tempo is die tyd wat dit neem om een kilometer af te lê, uitgedruk in minute en sekondes per kilometer (min/km). Spoed is die afstand wat in een uur afgelê word, uitgedruk in kilometer per uur (km/h). Albei beskryf dieselfde ritme, net omgekeerd: wanneer die spoed toeneem, neem die tempo af. 12 km/h en 5:00 min/km is presies dieselfde ritme.
Hoe lees ek die omskakelingstabelle?
Elke ry koppel 'n tempo, die ooreenstemmende spoed en die tyd wat jy behaal as jy daardie ritme van begin tot einde hou oor 5 km, 10 km, die halfmarathon (21,0975 km) en die marathon (42,195 km). Die eerste tabel gaan volgens spoed, die tweede volgens tempo. Vir 'n teikentyd soek jy in die kolom van jou afstand die tyd naaste aan jou teiken, en lees die tempo op dieselfde ry af: 50:00 oor 10 km staan op die ry van 5:00 min/km, dus 12 km/h. Hierdie tye veronderstel 'n konstante tempo: hulle hou nie rekening met hoogteverskil, wind of moegheid nie.
Hoe stel ek 'n trapmeul volgens 'n tempo in min/km?
'n Trapmeul word gewoonlik in km/h gestel: deel 60 deur jou tempo in minute om die spoed te kry wat jy moet instel. Om teen 6:00 min/km te hardloop, stel 10 km/h; vir 5:00 min/km, 12 km/h; vir 4:00 min/km, 15 km/h. As die resultaat nie presies uitwerk nie, rond af tot een desimaal: 5:30 min/km stem ooreen met 60 ÷ 5,5, dus ongeveer 10,9 km/h.