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Hybrid-Rennen

Das Prinzip und die Leitfäden für alle Rennen

Was ist ein Hybridrennen?
  • Verstehen

    • Hybrid-Ökosystem
  • Vorbereiten

    • Aufwärmen
    • Erholung
    • Supplements

ATHX

Kraft, Ausdauer und MetCon X in 2,5 Stunden

Was ist ATHX?
Kategorie wählen
  • LITEPairsThe entry category, for pairs only
  • ATHXSolo · pairsThe step-up category
  • PROSolo · pairsThe elite category

Deadly Dozen

12 × 400 m Laufen und 12 Workouts

Was ist Deadly Dozen?
Format wählen
  • Deadly Dozen4,8 kmDas ursprüngliche Track Race: 12 × 400 m Laufen und 12 Übungen
  • Deadly Sprint2,4 km12 × 200 m Laufen, halb so viele Wiederholungen, gleiche Gewichte
  • Deadly Strong0 kmAlle 12 Übungen, ohne Laufen

DEKA

10 Zonen und bis zu 5 km Laufen

Was ist DEKA?
Format wählen
  • DEKA STRONG0 kmAll 10 zones, without running
  • DEKA MILE1.6 km10 zones, 160 m of running before each
  • DEKA FIT5 km10 zones, 500 m of running before each

HYROX

8 × 1 km Laufen und 8 Stationen

Was ist HYROX?
  • Grundlagen

    • Formate
    • Die Stationen
    • Kategorien
    • Altersklassen
  • Teilnehmen

    • HYROX-Anmeldung
    • Regelwerk
    • Technisches Briefing
    • Rennstrategie
  • Elite

    • Red Bull 100 Challenge
    • Elite 15

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  • Unabhängige RennenDie nächsten unabhängigen Rennen, Region für Region

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  • Unabhängige RennenTickets für unabhängige Rennen, und wo man sie kauft

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Auf Hybrid-Rennen spezialisierte Coaches in deiner Nähe

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  • Für CoachesDu bist Coach? Erstelle dein Profil und werde von Athleten gefunden, die Begleitung suchen

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Saison für Saison das Podium jeder Division

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  • Nach LandDie Top 3 jeder Division, Land für Land
  • Nach NationalitätDie Medaillen jeder Nationalität
  • Nach SaisonDie Bestzeit jeder Division, Saison für Saison

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Die Ranglisten jedes Rennens, Jahr für Jahr

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  • Auf der KarteDie Rennen des Jahres, Ort für Ort
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  • StationszeitenMedian, Top 25 % und Top 10 % der Mitglieder, Station für Station
  • LaufzeitenDieselben Richtwerte für das Laufen
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VORBEREITEN

Alle Tools und Ressourcen, um deine Vorbereitung auf dein Hybrid-Rennen zu optimieren.

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Pace-Rechner

Berechne deine Zielzeiten pro Station und plane deine Rennstrategie.

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Erhalte personalisierte Tipps basierend auf deinen Leistungen.

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Hybrid racing Studios mit der richtigen Ausstattung.

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Offizielles Regelwerk

Alle offiziellen HYROX-Regeln, die du kennen musst.

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