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हाइब्रिड रेस

सभी रेस के लिए साझा सिद्धांत और गाइड

हाइब्रिड रेस क्या है?
  • समझें

    • हाइब्रिड इकोसिस्टम
  • तैयारी करें

    • वार्म-अप
    • रिकवरी
    • सप्लीमेंट्स

ATHX

स्ट्रेंथ, एंड्योरेंस और MetCon X, 2.5 घंटे में

ATHX क्या है?
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  • LITEPairsThe entry category, for pairs only
  • ATHXSolo · pairsThe step-up category
  • PROSolo · pairsThe elite category

Deadly Dozen

12 × 400 मीटर दौड़ और 12 वर्कआउट

Deadly Dozen क्या है?
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  • Deadly Dozen4.8 kmThe original Track Race: 12 × 400 m of running and 12 workouts
  • Deadly Sprint2.4 km12 × 200 m of running, half the reps, the same loads
  • Deadly Strong0 kmAll 12 workouts, without running

DEKA

10 ज़ोन और 5 किमी तक दौड़

DEKA क्या है?
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  • DEKA STRONG0 kmAll 10 zones, without running
  • DEKA MILE1.6 km10 zones, 160 m of running before each
  • DEKA FIT5 km10 zones, 500 m of running before each

HYROX

8 × 1 किमी दौड़ और 8 स्टेशन

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सीजन दर सीजन, हर डिवीजन का पोडियम

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  • विश्व रिकॉर्डहर कैटेगरी का रिकॉर्ड, पोडियम से लिया गया
  • देश के अनुसारहर डिवीजन के टॉप 3, देश दर देश
  • राष्ट्रीयता के अनुसारहर राष्ट्रीयता द्वारा जीते गए मेडल
  • सीजन के अनुसारहर डिवीजन का सबसे अच्छा टाइम, सीजन दर सीजन

स्वतंत्र रेस

हर रेस की रैंकिंग, साल दर साल

स्वतंत्र रेस रिजल्ट्स
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एथलीट रिजल्ट्स
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  • सदस्यों की रैंकिंगहर सदस्य का आयात किया गया सबसे अच्छा टाइम, डिवीजन दर डिवीजन
  • स्टेशन समयसदस्यों की माध्यिका, टॉप 25% और टॉप 10%, स्टेशन दर स्टेशन
  • दौड़ का समयदौड़ के लिए यही बेंचमार्क
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तैयारी

हाइब्रिड रेस की तैयारी को बेहतर बनाने के लिए सभी टूल्स और संसाधन।

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हर स्टेशन के लिए अपना टारगेट टाइम कैलकुलेट करें और रेस स्ट्रैटेजी प्लान करें।

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HYROX के सभी ऑफिशियल नियम जो आपको जानने चाहिए।

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प्री-रेस ब्रिफिंग के लिए तैयार हों।

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