ペース・速度計算機
どんな距離でも、ペースと平均速度、そして通過タイムがわかります。
ペースと速度：換算表
一定ペースの場合。ペース（分/km）＝ 60 ÷ 速度（km/h）。
| ペース（分/km） | 速度（km/h） | 10 km | マラソン |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20.00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18.46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17.14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16.00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15.00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14.12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13.33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12.63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12.00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11.43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10.91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10.43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10.00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9.60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9.23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8.89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8.57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8.28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8.00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7.74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7.50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
よくある質問
ランニングのペースはどう計算しますか？
タイムを走った距離で割ります。10 kmを47分30秒、つまり2,850秒で走った場合、ペースは1 kmあたり285秒、すなわち1 kmあたり4分45秒（4:45 分/km）です。計算機がこの割り算を代わりに行い、結果を分と秒で表示します。
km/hの速度を分/kmのペースに換算するには？
60を速度で割ります。答えが1 kmあたりの分単位のペースです。12 km/hなら60 ÷ 12 = 5で5:00 分/km、10 km/hなら6:00 分/km、15 km/hなら4:00 分/kmです。割り切れないときは、小数部分に60を掛けると秒が求められます。60 ÷ 12.63 = 4.75分、つまり4分45秒です。逆方向では、速度は60を分単位で表したペースで割った値です。
ハーフマラソンとマラソンの正確な距離は？
マラソンは42.195 km、ハーフマラソンはその半分の21.0975 kmです。計算機はこの距離を使っています。5:00 分/kmで走るマラソンのゴールタイムは3:30:00ではなく3:30:59です。
通過タイムは何に役立ちますか？
スタートからゴールまで同じペースを保った場合に、各地点を通過するタイムです。レース中に目標どおりか確認したり、練習メニューを組んだりするのに使えます。「ほかの距離では」欄では、トラックの400 mや800 mなど、メートル単位の任意の距離のタイムがわかります。計算には高低差、風、疲労は含まれません。一定ペースでの目安であり、予測ではありません。
入力したタイムは保存されますか？
いいえ。計算はすべてお使いのブラウザ内で行われます。入力した距離とタイムは送信も保存もされず、ページを離れると消えます。