HYROX를 알아보세요
HYROX에 대한 모든 정보: 레이스 형식, 스테이션, 카테고리, 첫 대회 참가 방법.
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HYROX란 무엇인가요?
러닝과 기능적 피트니스를 결합한 독특한 레이스 형식을 이해하세요.
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8개 스테이션
SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpees, Rowing, Farmers Carry, Lunges, Wall Balls.
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레이스 형식
Solo, Doubles 또는 Relay: 본인에게 맞는 형식을 찾아보세요.
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카테고리
Open 또는 Pro: 본인의 경쟁 레벨을 선택하세요.
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디비전
남성, 여성, 혼성: 모든 연령대별 디비전을 설명합니다.
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레이스 찾기
전 세계 HYROX 이벤트 캘린더.
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등록
첫 HYROX 레이스 등록을 위한 완전한 가이드.
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Elite 15
스테이션 및 카테고리별 세계 최고 기록.
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워밍업
하이브리드 레이스 전에 효과적으로 워밍업하는 방법.
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레이스 전략
레이스 당일 페이싱, 스테이션, 멘탈 전략.
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회복
레이스 후 회복 프로토콜 및 모범 사례.
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하이브리드 레이스를 위한 보충제
레이스 당일 전·중·후 섭취할 것: 단백질, 크레아틴, 프리 워크아웃, 에너지 젤, 회복.
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기술 브리핑
레이스 전 브리핑을 준비하세요.
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공식 규정집
알아야 할 모든 공식 HYROX 규칙.
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