Tempo- en snelheidscalculator
Je tempo en gemiddelde snelheid voor elke afstand, met je tussentijden.
Tempo en snelheid: omrekentabel
Bij een constant tempo. Tempo (min/km) = 60 ÷ snelheid (km/h).
| Tempo (min/km) | Snelheid (km/h) | 10 km | Marathon |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20,00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18,46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17,14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16,00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15,00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14,12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13,33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12,63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12,00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11,43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10,91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10,43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10,00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9,60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9,23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8,89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8,57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8,28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8,00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7,74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7,50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
Veelgestelde vragen
Hoe bereken je je hardlooptempo?
Deel je tijd door de afgelegde afstand. Voor 10 km in 47 min 30 s, dus 2.850 seconden, is het tempo 285 seconden per kilometer, oftewel 4 min 45 s per kilometer (4:45 min/km). De calculator maakt deze deling voor je en geeft het resultaat in minuten en seconden.
Hoe reken je een snelheid in km/h om naar een tempo in min/km?
Deel 60 door de snelheid: het resultaat is het tempo in minuten per kilometer. Bij 12 km/h is 60 ÷ 12 = 5, dus 5:00 min/km; bij 10 km/h 6:00 min/km; bij 15 km/h 4:00 min/km. Gaat de deling niet precies op, vermenigvuldig dan het decimale deel met 60 om de seconden te krijgen: 60 ÷ 12,63 = 4,75 minuten, dus 4 min 45 s. Andersom is de snelheid 60 gedeeld door het tempo uitgedrukt in minuten.
Wat is de exacte afstand van een halve marathon en een marathon?
Een marathon is 42,195 km, een halve marathon de helft, dus 21,0975 km. Dat zijn de afstanden die de calculator gebruikt: een marathon gelopen in 5:00 min/km eindigt in 3:30:59, niet in 3:30:00.
Waar dienen tussentijden voor?
Het zijn de tijden waarop je elke markering passeert als je van start tot finish hetzelfde tempo aanhoudt. Ermee controleer je tijdens een wedstrijd of je op schema ligt, of bereid je een training voor: het veld ‘Op een andere afstand’ geeft de tijd voor elke afstand in meters, zoals 400 m of 800 m op de baan. De berekening houdt geen rekening met hoogteverschil, wind of vermoeidheid: het is een richtwaarde bij een constant tempo, geen voorspelling.
Worden mijn tijden opgeslagen?
Nee. De berekening gebeurt volledig in je browser: de afstand en tijd die je invult, worden niet verzonden of opgeslagen en verdwijnen zodra je de pagina verlaat.