O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jonas Graf & Andrin Steiner

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · DOUBLES · PRO · SUI

Tempo Total: 00:58:38
Classificação: #22
Classificação GI: #6
Categoria: DOUBLES · PRO

Jonas Graf

Andrin Steiner

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running31:58 (54%)

Stations22:31 (38%)

Roxzone4:14 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:00/km+12.6%5.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:00	-
SkiErg	3:43	82
Running 2	3:43	-
Sled Push	1:57	43
Running 3	4:05	-
Sled Pull	2:50	7
Running 4	4:04	-
Burpee Broad Jump	2:24	59
Running 5	4:05	-
Rowing	3:57	33
Running 6	4:16	-
Farmers Carry	1:25	47
Running 7	4:11	-
Sandbag Lunges	2:36	15
Running 8	3:39	-
Wall Balls	3:39	28
Running Total	31:58	25
Roxzone Total	4:14	44

HYROX Race Analysis: Jonas Graf & Andrin Steiner

Jonas Graf

Andrin Steiner

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jonas Graf

Andrin Steiner

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais