O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mara Gonçalves & Eduardo Gonçalves

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · DOUBLES · OPEN · POR

Tempo Total: 01:21:19
Classificação: #354
Classificação GI: #13
Categoria: DOUBLES · OPEN

Mara Gonçalves

Eduardo Gonçalves

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:08 (55%)

Stations30:39 (38%)

Roxzone5:36 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:38/km+11.9%6.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:03	-
SkiErg	4:22	585
Running 2	5:27	-
Sled Push	3:32	745
Running 3	5:34	-
Sled Pull	4:00	431
Running 4	5:36	-
Burpee Broad Jump	4:24	599
Running 5	5:50	-
Rowing	4:44	475
Running 6	5:42	-
Farmers Carry	1:39	285
Running 7	6:06	-
Sandbag Lunges	3:42	349
Running 8	4:53	-
Wall Balls	4:16	331
Running Total	45:08	326
Roxzone Total	5:36	155

HYROX Race Analysis: Mara Gonçalves & Eduardo Gonçalves

Mara Gonçalves

Eduardo Gonçalves

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mara Gonçalves

Eduardo Gonçalves

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais