O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lucy Kirwan-Hamilton

HYROX SYDNEY — July 4, 2025

Sydney, Australia · SOLO · PRO · AUS

Tempo Total: 01:23:31
Classificação: #82
Classificação GI: #15
Categoria: SOLO · PRO

Lucy Kirwan-Hamilton

4-6JUL.20253 days

Completed

10,861

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:36 (47%)

Stations35:43 (43%)

Roxzone8:16 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:57/km+12.5%16.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:03	-
SkiErg	4:38	77
Running 2	4:25	-
Sled Push	3:09	103
Running 3	4:39	-
Sled Pull	5:00	59
Running 4	4:54	-
Burpee Broad Jump	5:12	90
Running 5	4:55	-
Rowing	4:55	84
Running 6	4:48	-
Farmers Carry	2:07	41
Running 7	4:58	-
Sandbag Lunges	5:30	97
Running 8	6:58	-
Wall Balls	5:12	55
Running Total	39:36	105
Roxzone Total	8:16	94

HYROX Race Analysis: Lucy Kirwan-Hamilton

Lucy Kirwan-Hamilton

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lucy Kirwan-Hamilton

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais