O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ashley Norton

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · SOLO · PRO · USA

Tempo Total: 01:13:53
Classificação: #46
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Ashley Norton

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEZ.20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running30:20 (41%)

Stations33:39 (46%)

Roxzone9:57 (13%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:48/km+7.0%15.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:01	-
SkiErg	5:04	79
Running 2	3:33	-
Sled Push	3:13	69
Running 3	3:37	-
Sled Pull	4:24	22
Running 4	3:38	-
Burpee Broad Jump	4:45	84
Running 5	3:55	-
Rowing	4:56	54
Running 6	3:43	-
Farmers Carry	1:45	12
Running 7	3:48	-
Sandbag Lunges	4:23	51
Running 8	5:10	-
Wall Balls	5:09	53
Running Total	30:20	78
Roxzone Total	9:57	62

HYROX Race Analysis: Ashley Norton

Ashley Norton

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ashley Norton

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais