O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Polly Harding & Katherine Portal

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:09:00
Classificação: #78
Classificação GI: #11
Categoria: DOUBLES · OPEN

Polly Harding

Katherine Portal

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEZ.20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running35:00 (51%)

Stations23:03 (33%)

Roxzone11:00 (16%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:23/km+1.5%15.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:07	-
SkiErg	4:25	6
Running 2	4:21	-
Sled Push	1:44	386
Running 3	4:23	-
Sled Pull	3:08	47
Running 4	4:19	-
Burpee Broad Jump	2:07	40
Running 5	4:23	-
Rowing	4:44	54
Running 6	4:21	-
Farmers Carry	1:25	71
Running 7	4:25	-
Sandbag Lunges	2:13	6
Running 8	5:45	-
Wall Balls	3:17	5
Running Total	35:00	300
Roxzone Total	11:00	159

HYROX Race Analysis: Polly Harding & Katherine Portal

Polly Harding

Katherine Portal

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Polly Harding

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HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais