O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mark Mcmanus

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · SOLO · PRO · IRL

Tempo Total: 01:30:44
Classificação: #102
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · PRO

Mark Mcmanus

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running39:28 (43%)

Stations46:56 (52%)

Roxzone4:25 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:56/km+16.6%16.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:02	-
SkiErg	4:29	99
Running 2	4:50	-
Sled Push	4:11	105
Running 3	5:14	-
Sled Pull	6:49	103
Running 4	5:26	-
Burpee Broad Jump	7:54	113
Running 5	5:37	-
Rowing	4:35	70
Running 6	5:27	-
Farmers Carry	2:18	81
Running 7	5:38	-
Sandbag Lunges	6:53	107
Running 8	4:18	-
Wall Balls	9:47	99
Running Total	39:28	88
Roxzone Total	4:25	88

HYROX Race Analysis: Mark Mcmanus

Mark Mcmanus

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mark Mcmanus

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais