O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: James Mackenzie

HYROX VALENCIA — October 17, 2025

Valencia, Spain · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 02:00:54
Classificação: #993
Classificação GI: #184
Categoria: SOLO · OPEN

James Mackenzie

17-19OUT.20253 days

Completed

5,437

HYROX VALENCIA

Valencia, Spain

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running53:42 (44%)

Stations55:42 (46%)

Roxzone11:36 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:43/km+29.6%14.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:40	-
SkiErg	4:47	799
Running 2	5:31	-
Sled Push	4:56	974
Running 3	5:59	-
Sled Pull	7:05	955
Running 4	6:36	-
Burpee Broad Jump	9:50	1010
Running 5	7:05	-
Rowing	5:17	889
Running 6	7:11	-
Farmers Carry	3:24	958
Running 7	7:09	-
Sandbag Lunges	7:04	911
Running 8	8:35	-
Wall Balls	13:19	991
Running Total	53:42	983
Roxzone Total	11:36	999

HYROX Race Analysis: James Mackenzie

James Mackenzie

HYROX VALENCIA

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

James Mackenzie

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais