O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Oliver Andersen-Cox

HYROX Birmingham — October 25, 2024

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:09:00
Classificação: #137
Classificação GI: #40
Categoria: SOLO · OPEN

Oliver Andersen-Cox

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

25-27OUT.20243 days

Completed

9,137

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running31:52 (46%)

Stations31:29 (46%)

Roxzone5:43 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:59/km+10.4%5.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:24	-
SkiErg	3:59	70
Running 2	3:41	-
Sled Push	2:35	568
Running 3	3:49	-
Sled Pull	4:09	396
Running 4	3:57	-
Burpee Broad Jump	4:41	433
Running 5	3:53	-
Rowing	4:22	195
Running 6	3:58	-
Farmers Carry	1:34	120
Running 7	4:04	-
Sandbag Lunges	4:03	316
Running 8	4:09	-
Wall Balls	6:06	755
Running Total	31:52	95
Roxzone Total	5:43	224

HYROX Race Analysis: Oliver Andersen-Cox

Oliver Andersen-Cox

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Oliver Andersen-Cox

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais