O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Katlego Nkoana & Zander von Stade

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:26:46
Classificação: #169
Classificação GI: #48
Categoria: DOUBLES · OPEN

Katlego Nkoana

Zander von Stade

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running54:49 (63%)

Stations24:22 (28%)

Roxzone7:39 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:51/km-3.5%19.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:26	-
SkiErg	3:59	123
Running 2	7:32	-
Sled Push	1:32	52
Running 3	7:09	-
Sled Pull	3:01	81
Running 4	7:24	-
Burpee Broad Jump	2:44	53
Running 5	7:25	-
Rowing	4:52	148
Running 6	7:04	-
Farmers Carry	1:17	20
Running 7	7:16	-
Sandbag Lunges	2:48	32
Running 8	7:37	-
Wall Balls	4:09	87
Running Total	54:49	207
Roxzone Total	7:39	117

HYROX Race Analysis: Katlego Nkoana & Zander von Stade

Katlego Nkoana

Zander von Stade

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Katlego Nkoana

Zander von Stade

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais