O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Heinrich Badenhorst & Jako Fourie

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:48:55
Classificação: #314
Classificação GI: #163
Categoria: DOUBLES · OPEN

Heinrich Badenhorst

Jako Fourie

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running75:51 (70%)

Stations30:47 (28%)

Roxzone2:21 (2%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade9:29/km-13.7%46.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:35	-
SkiErg	4:14	232
Running 2	7:55	-
Sled Push	1:48	170
Running 3	9:52	-
Sled Pull	3:35	170
Running 4	6:49	-
Burpee Broad Jump	4:34	275
Running 5	9:34	-
Rowing	4:56	163
Running 6	11:49	-
Farmers Carry	1:59	257
Running 7	6:50	-
Sandbag Lunges	4:11	254
Running 8	19:29	-
Wall Balls	5:30	261
Running Total	1:15:51	265
Roxzone Total	2:21	6

HYROX Race Analysis: Heinrich Badenhorst & Jako Fourie

Heinrich Badenhorst

Jako Fourie

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Heinrich Badenhorst

Jako Fourie

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais