O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Julie ter Haar & Daphney Gorata Manaka

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:31:08
Classificação: #224
Classificação GI: #108
Categoria: DOUBLES · OPEN

Julie ter Haar

Daphney Gorata Manaka

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running52:04 (41%)

Stations76:09 (59%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:30/km+3.1%17.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:45	-
SkiErg	4:49	177
Running 2	6:56	-
Sled Push	1:29	29
Running 3	4:28	-
Sled Pull	19:22	259
Running 4	6:57	-
Burpee Broad Jump	4:27	237
Running 5	6:57	-
Rowing	35:56	464
Running 6	7:19	-
Farmers Carry	1:35	83
Running 7	7:09	-
Sandbag Lunges	4:01	329
Running 8	7:36	-
Wall Balls	4:30	212
Running Total	52:04	232
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Julie ter Haar & Daphney Gorata Manaka

Julie ter Haar

Daphney Gorata Manaka

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Julie ter Haar

Daphney Gorata Manaka

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais