O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nicholas Gannon-Johns & Dean Adams

HYROX Cardiff — May 30, 2025

Cardiff, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:06:04
Classificação: #68
Classificação GI: #36
Categoria: DOUBLES · OPEN

Nicholas Gannon-Johns

Dean Adams

30MAI.-1 JUN.20253 days

Completed

6,264

HYROX Cardiff

Cardiff, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running0:00 (0%)

Stations24:23 (100%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:41/km+3.4%5.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:32	-
SkiErg	3:55	54
Running 2	4:28	-
Sled Push	1:58	180
Running 3	4:49	-
Sled Pull	2:47	42
Running 4	4:37	-
Burpee Broad Jump	3:08	73
Running 5	4:40	-
Rowing	4:21	73
Running 6	4:27	-
Farmers Carry	1:40	155
Running 7	4:37	-
Sandbag Lunges	2:52	62
Running 8	5:21	-
Wall Balls	3:42	34
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Nicholas Gannon-Johns & Dean Adams

Nicholas Gannon-Johns

Dean Adams

HYROX Cardiff

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nicholas Gannon-Johns

Dean Adams

HYROX Cardiff

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais