O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sarah-Jane Brown

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:21:05
Classificação: #134
Classificação GI: #15
Categoria: SOLO · OPEN

Sarah-Jane Brown

12-16MAR.20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running40:14 (50%)

Stations36:03 (44%)

Roxzone4:54 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:02/km-2.5%11.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:58	-
SkiErg	5:18	472
Running 2	5:19	-
Sled Push	2:15	107
Running 3	5:23	-
Sled Pull	6:01	458
Running 4	5:27	-
Burpee Broad Jump	5:12	131
Running 5	5:27	-
Rowing	5:10	182
Running 6	5:19	-
Farmers Carry	3:04	595
Running 7	5:11	-
Sandbag Lunges	4:13	158
Running 8	4:13	-
Wall Balls	4:50	109
Running Total	40:14	111
Roxzone Total	4:54	186

HYROX Race Analysis: Sarah-Jane Brown

Sarah-Jane Brown

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sarah-Jane Brown

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais