O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Shane Whittredge

HYROX PHOENIX — January 29, 2026

Phoenix, United States · SOLO · PRO · USA

Tempo Total: 01:12:40
Classificação: #186
Classificação GI: #49
Categoria: SOLO · PRO

Shane Whittredge

HYROX HYROX PHOENIX - Phoenix, United States

29JAN.-1 FEV.20264 days

Completed

7,757

HYROX PHOENIX

Phoenix, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running32:23 (45%)

Stations35:14 (48%)

Roxzone5:07 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:03/km+10.1%5.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:44	-
SkiErg	4:04	159
Running 2	3:48	-
Sled Push	3:05	97
Running 3	4:00	-
Sled Pull	5:07	314
Running 4	4:06	-
Burpee Broad Jump	3:48	176
Running 5	4:04	-
Rowing	4:38	353
Running 6	4:03	-
Farmers Carry	2:08	371
Running 7	4:11	-
Sandbag Lunges	5:06	348
Running 8	4:30	-
Wall Balls	7:18	408
Running Total	32:23	99
Roxzone Total	5:07	231

HYROX Race Analysis: Shane Whittredge

Shane Whittredge

HYROX PHOENIX

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Shane Whittredge

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais