O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-niklas Friedrich

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:00:11
Classificação: #3
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · PRO

Jan-niklas Friedrich

2-5OUT.20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running26:47 (44%)

Stations28:48 (48%)

Roxzone4:40 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:21/km+6.5%4.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:38	-
SkiErg	3:58	20
Running 2	3:06	-
Sled Push	3:30	45
Running 3	3:23	-
Sled Pull	4:19	19
Running 4	3:16	-
Burpee Broad Jump	2:59	7
Running 5	3:20	-
Rowing	4:17	20
Running 6	3:20	-
Farmers Carry	1:49	28
Running 7	3:18	-
Sandbag Lunges	3:21	5
Running 8	3:30	-
Wall Balls	4:35	9
Running Total	26:47	3
Roxzone Total	4:40	4

HYROX Race Analysis: Jan-niklas Friedrich

Jan-niklas Friedrich

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-niklas Friedrich

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais