O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Monika Szadyko-Pawlik & Małgorzata Mikuda

HYROX KATOWICE — February 21, 2026

Katowice, Poland · DOUBLES · PRO · POL

Tempo Total: 01:07:29
Classificação: #15
Classificação GI: #2
Categoria: DOUBLES · PRO

Monika Szadyko-Pawlik

Małgorzata Mikuda

21-22FEV.20262 days

Completed

2,606

HYROX KATOWICE

Katowice, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:46 (56%)

Stations26:38 (39%)

Roxzone3:10 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:43/km+9.8%3.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:32	-
SkiErg	4:21	22
Running 2	4:24	-
Sled Push	2:01	25
Running 3	4:43	-
Sled Pull	3:49	21
Running 4	4:46	-
Burpee Broad Jump	3:02	20
Running 5	4:44	-
Rowing	4:46	35
Running 6	4:45	-
Farmers Carry	1:49	24
Running 7	4:50	-
Sandbag Lunges	3:30	14
Running 8	5:04	-
Wall Balls	3:20	-
Running Total	37:46	-
Roxzone Total	3:10	12

HYROX Race Analysis: Monika Szadyko-Pawlik & Małgorzata Mikuda

Monika Szadyko-Pawlik

Małgorzata Mikuda

HYROX KATOWICE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Monika Szadyko-Pawlik

Małgorzata Mikuda

HYROX KATOWICE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais