O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Keith O Hanlon & Bonnie Duffy

HYROX HOUSTON — March 26, 2026

Houston, United States · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:10:07
Classificação: #72
Classificação GI: #4
Categoria: DOUBLES · OPEN

Keith O Hanlon

Bonnie Duffy

HYROX HYROX HOUSTON - Houston, United States

26-29MAR.20264 days

Completed

10,499

HYROX HOUSTON

Houston, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running37:45 (54%)

Stations27:00 (38%)

Roxzone5:27 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:43/km+7.6%3.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:51	-
SkiErg	4:09	165
Running 2	4:23	-
Sled Push	2:00	242
Running 3	4:31	-
Sled Pull	3:13	87
Running 4	4:44	-
Burpee Broad Jump	3:18	241
Running 5	4:48	-
Rowing	4:30	156
Running 6	4:47	-
Farmers Carry	1:54	262
Running 7	4:43	-
Sandbag Lunges	3:41	225
Running 8	5:01	-
Wall Balls	4:15	119
Running Total	37:45	69
Roxzone Total	5:27	35

HYROX Race Analysis: Keith O Hanlon & Bonnie Duffy

Keith O Hanlon

Bonnie Duffy

HYROX HOUSTON

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Keith O Hanlon

Bonnie Duffy

HYROX HOUSTON

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais