O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sarah Keay & Barbara Henrich-Sala

HYROX OTTAWA — May 14, 2026

Ottawa, Canada · DOUBLES · OPEN · CAN

Tempo Total: 01:04:33
Classificação: #2
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · OPEN

Sarah Keay

Barbara Henrich-Sala

14-17MAI.20264 days

Completed

7,064

HYROX OTTAWA

Ottawa, Canada

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running34:41 (54%)

Stations25:57 (40%)

Roxzone4:00 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:20/km+0.8%2.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:24	-
SkiErg	4:32	166
Running 2	4:16	-
Sled Push	1:35	133
Running 3	4:22	-
Sled Pull	3:46	184
Running 4	4:14	-
Burpee Broad Jump	2:49	14
Running 5	4:18	-
Rowing	4:46	131
Running 6	4:17	-
Farmers Carry	1:34	38
Running 7	4:18	-
Sandbag Lunges	3:11	105
Running 8	4:34	-
Wall Balls	3:44	84
Running Total	34:41	2
Roxzone Total	4:00	10

HYROX Race Analysis: Sarah Keay & Barbara Henrich-Sala

Sarah Keay

Barbara Henrich-Sala

HYROX OTTAWA

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sarah Keay

Barbara Henrich-Sala

HYROX OTTAWA

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais