O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Cassiem Fredericks

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:08:41
Classificação: #7
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · OPEN

Cassiem Fredericks

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running32:43 (48%)

Stations30:44 (45%)

Roxzone5:18 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:06/km+9.5%17.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:56	-
SkiErg	4:15	24
Running 2	3:21	-
Sled Push	2:55	80
Running 3	4:11	-
Sled Pull	3:55	19
Running 4	3:47	-
Burpee Broad Jump	4:02	14
Running 5	3:43	-
Rowing	4:32	17
Running 6	3:35	-
Farmers Carry	1:59	27
Running 7	3:40	-
Sandbag Lunges	3:06	3
Running 8	5:35	-
Wall Balls	6:00	6
Running Total	32:43	8
Roxzone Total	5:18	16

HYROX Race Analysis: Cassiem Fredericks

Cassiem Fredericks

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Cassiem Fredericks

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais