O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jamie Ryan Diarmuid Mcmahon & Diarmuid Mcmahon & 1 autre

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:08:59
Classificação: #124
Classificação GI: #60
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jamie Ryan Diarmuid Mcmahon

Diarmuid Mcmahon

Jamie Ryan

9-10MAR.20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:46 (56%)

Stations22:12 (32%)

Roxzone8:05 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:51/km+5.5%5.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:28	-
SkiErg	3:35	19
Running 2	4:31	-
Sled Push	1:32	41
Running 3	4:39	-
Sled Pull	2:37	47
Running 4	4:41	-
Burpee Broad Jump	2:23	157
Running 5	4:50	-
Rowing	3:57	9
Running 6	4:50	-
Farmers Carry	1:11	6
Running 7	4:46	-
Sandbag Lunges	2:35	22
Running 8	5:06	-
Wall Balls	4:22	287
Running Total	38:46	163
Roxzone Total	8:05	290