O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Raphael Lutz

HYROX Frankfurt — December 9, 2023

Frankfurt, Germany · SOLO · PRO · SUI

Tempo Total: 01:29:12
Classificação: #128
Classificação GI: #22
Categoria: SOLO · PRO

Raphael Lutz

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

9-10DEZ.20232 days

Completed

2,345

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running43:37 (49%)

Stations39:05 (44%)

Roxzone6:35 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:27/km+16.7%7.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:48	-
SkiErg	4:27	134
Running 2	4:59	-
Sled Push	3:13	94
Running 3	5:27	-
Sled Pull	6:01	84
Running 4	5:24	-
Burpee Broad Jump	5:40	141
Running 5	5:32	-
Rowing	4:38	120
Running 6	5:31	-
Farmers Carry	1:47	54
Running 7	5:49	-
Sandbag Lunges	5:46	133
Running 8	6:09	-
Wall Balls	7:33	129
Running Total	43:37	151
Roxzone Total	6:35	131

HYROX Race Analysis: Raphael Lutz

Raphael Lutz

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Raphael Lutz

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais