O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Hendrik Bannasch

HYROX Wien — February 18, 2023

Wien, Austria · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:05:18
Classificação: #5
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Jan-Hendrik Bannasch

18-19FEV.20232 days

Completed

591

HYROX Wien

Wien, Austria

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running33:46 (52%)

Stations27:20 (42%)

Roxzone4:16 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:13/km+9.6%6.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:41	-
SkiErg	3:56	6
Running 2	4:00	-
Sled Push	2:46	7
Running 3	4:12	-
Sled Pull	4:17	4
Running 4	4:26	-
Burpee Broad Jump	2:52	4
Running 5	4:21	-
Rowing	4:08	4
Running 6	4:15	-
Farmers Carry	1:38	6
Running 7	4:23	-
Sandbag Lunges	3:52	7
Running 8	4:31	-
Wall Balls	3:51	2
Running Total	33:46	9
Roxzone Total	4:16	14

HYROX Race Analysis: Jan-Hendrik Bannasch

Jan-Hendrik Bannasch

HYROX Wien

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Hendrik Bannasch

HYROX Wien

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais