O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Hendrik Bannasch

HYROX Bremen — March 19, 2022

Bremen, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:06:56
Classificação: #6
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · PRO

Jan-Hendrik Bannasch

19MAR.2022

Completed

732

HYROX Bremen

Bremen, Germany

Season 4 (2021-2022)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:46 (53%)

Stations27:06 (40%)

Roxzone4:08 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:28/km+11.5%6.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:50	-
SkiErg	4:00	14
Running 2	4:12	-
Sled Push	2:52	6
Running 3	4:33	-
Sled Pull	3:52	6
Running 4	4:38	-
Burpee Broad Jump	2:25	6
Running 5	4:31	-
Rowing	4:04	5
Running 6	4:29	-
Farmers Carry	1:49	12
Running 7	4:41	-
Sandbag Lunges	3:54	10
Running 8	4:56	-
Wall Balls	4:10	4
Running Total	35:46	15
Roxzone Total	4:08	14

HYROX Race Analysis: Jan-Hendrik Bannasch

Jan-Hendrik Bannasch

HYROX Bremen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Hendrik Bannasch

HYROX Bremen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais