O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rafael Aust

HYROX WorldChampionship - Leipzig — November 6, 2021

Leipzig, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:18:56
Classificação: #66
Classificação GI: #14
Categoria: SOLO · PRO

Rafael Aust

06NOV.2021

Completed

539

HYROX WorldChampionship - Leipzig

Leipzig, Germany

Season 4 (2021-2022)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:47 (48%)

Stations35:17 (45%)

Roxzone5:57 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:43/km+8.6%10.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:48	-
SkiErg	3:47	6
Running 2	4:28	-
Sled Push	2:17	64
Running 3	4:37	-
Sled Pull	5:12	94
Running 4	4:44	-
Burpee Broad Jump	4:28	77
Running 5	4:50	-
Rowing	4:09	13
Running 6	4:48	-
Farmers Carry	2:14	64
Running 7	4:51	-
Sandbag Lunges	5:44	81
Running 8	5:45	-
Wall Balls	7:26	70
Running Total	37:47	56
Roxzone Total	5:57	101

HYROX Race Analysis: Rafael Aust

Rafael Aust

HYROX WorldChampionship - Leipzig

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rafael Aust

HYROX WorldChampionship - Leipzig

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais