O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sonja Roman

HYROX WorldChampionship - Leipzig — November 6, 2021

Leipzig, Germany · SOLO · PRO · SLO

Tempo Total: 01:36:39
Classificação: #52
Classificação GI: #7
Categoria: SOLO · PRO

Sonja Roman

06NOV.2021

Completed

539

HYROX WorldChampionship - Leipzig

Leipzig, Germany

Season 4 (2021-2022)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:59 (37%)

Stations54:42 (57%)

Roxzone6:01 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:30/km+4.3%5.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:03	-
SkiErg	5:29	62
Running 2	4:13	-
Sled Push	2:51	47
Running 3	4:43	-
Sled Pull	12:10	66
Running 4	4:24	-
Burpee Broad Jump	5:45	49
Running 5	4:39	-
Rowing	5:49	60
Running 6	4:46	-
Farmers Carry	2:41	32
Running 7	4:24	-
Sandbag Lunges	8:08	60
Running 8	4:51	-
Wall Balls	11:49	59
Running Total	35:59	8
Roxzone Total	6:01	48

HYROX Race Analysis: Sonja Roman

Sonja Roman

HYROX WorldChampionship - Leipzig

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sonja Roman

HYROX WorldChampionship - Leipzig

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais