Calculator de ritm și viteză
Ritmul și viteza ta medie pentru orice distanță, cu timpii tăi intermediari.
Ritm și viteză: tabel de conversie
La ritm constant. Ritm (min/km) = 60 ÷ viteză (km/h).
| Ritm (min/km) | Viteză (km/h) | 10 km | Maraton |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20,00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18,46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17,14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16,00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15,00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14,12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13,33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12,63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12,00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11,43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10,91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10,43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10,00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9,60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9,23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8,89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8,57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8,28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8,00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7,74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7,50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
Întrebări frecvente
Cum îți calculezi ritmul de alergare?
Împarte timpul tău la distanța parcursă. Pentru 10 km alergați în 47 min 30 s, adică 2.850 de secunde, ritmul este de 285 de secunde pe kilometru, adică 4 min 45 s pe kilometru (4:45 min/km). Calculatorul face această împărțire pentru tine și dă rezultatul în minute și secunde.
Cum transformi o viteză în km/h într-un ritm în min/km?
Împarte 60 la viteză: rezultatul este ritmul în minute pe kilometru. La 12 km/h, 60 ÷ 12 = 5, deci 5:00 min/km; la 10 km/h, 6:00 min/km; la 15 km/h, 4:00 min/km. Când împărțirea nu dă un număr întreg, înmulțește partea zecimală cu 60 pentru a obține secundele: 60 ÷ 12,63 = 4,75 minute, deci 4 min 45 s. În sens invers, viteza este 60 împărțit la ritmul exprimat în minute.
Care este distanța exactă a unui semimaraton și a unui maraton?
Un maraton măsoară 42,195 km, iar un semimaraton jumătate, adică 21,0975 km. Acestea sunt distanțele pe care le folosește calculatorul: un maraton alergat în ritm de 5:00 min/km se încheie în 3:30:59, nu în 3:30:00.
La ce folosesc timpii intermediari?
Sunt timpii la care treci de fiecare reper dacă păstrezi același ritm de la start la sosire. Îți permit să verifici în cursă că îți respecți obiectivul sau să pregătești un antrenament: câmpul „La o altă distanță” dă timpul pentru orice distanță în metri, de exemplu 400 m sau 800 m pe pistă. Calculul nu ține cont nici de diferența de nivel, nici de vânt, nici de oboseală: este un reper la ritm constant, nu o predicție.
Timpii mei sunt salvați?
Nu. Calculul se face în întregime în browserul tău: distanța și timpul pe care le introduci nu sunt nici trimise, nici salvate și dispar când părăsești pagina.