Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ryan Rahardjo

HYROX Singapore National Stadium — August 31, 2024

Singapore National Stadium, Singapore · SOLO · OPEN · INA

Totaltid: 02:07:36
Ranking: #855
AG-ranking: #203
Kategori: SOLO · OPEN

Ryan Rahardjo

31AUG.-1 SEP.20242 days

Completed

3,443

HYROX Singapore National Stadium

Singapore National Stadium, Singapore

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running66:38 (52%)

Stations47:01 (37%)

Roxzone14:01 (11%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet8:20/km+34.0%21.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	8:18	-
SkiErg	4:57	648
Running 2	5:44	-
Sled Push	3:21	468
Running 3	7:21	-
Sled Pull	6:59	676
Running 4	8:15	-
Burpee Broad Jump	8:58	943
Running 5	8:31	-
Rowing	5:44	804
Running 6	8:13	-
Farmers Carry	2:13	205
Running 7	7:41	-
Sandbag Lunges	6:39	713
Running 8	12:38	-
Wall Balls	8:10	578
Running Total	1:06:38	918
Roxzone Total	14:01	894

HYROX Race Analysis: Ryan Rahardjo

Ryan Rahardjo

HYROX Singapore National Stadium

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ryan Rahardjo

HYROX Singapore National Stadium

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider