Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Simon Dale & Mhairi De Luca

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:18:59
Ranking: #382
AG-ranking: #165
Kategori: DOUBLES · OPEN

Simon Dale

Mhairi De Luca

12-16MARS20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running47:20 (60%)

Stations25:33 (32%)

Roxzone6:10 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:55/km+6.2%14.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:51	-
SkiErg	3:51	59
Running 2	5:54	-
Sled Push	1:50	179
Running 3	6:01	-
Sled Pull	3:37	389
Running 4	6:04	-
Burpee Broad Jump	2:55	215
Running 5	5:58	-
Rowing	4:24	157
Running 6	6:13	-
Farmers Carry	1:35	177
Running 7	6:16	-
Sandbag Lunges	3:02	85
Running 8	7:06	-
Wall Balls	4:19	310
Running Total	47:20	471
Roxzone Total	6:10	660

HYROX Race Analysis: Simon Dale & Mhairi De Luca

Simon Dale

Mhairi De Luca

HYROX Glasgow

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Simon Dale

Mhairi De Luca

HYROX Glasgow

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider