Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: James Macdonald & Ben Howen

HYROX SYDNEY — July 1, 2026

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:19:22
Ranking: #232
AG-ranking: #29
Kategori: DOUBLES · OPEN

James Macdonald

Ben Howen

1-5JULI20265 days

Live

11,746

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 9 (2026-2027)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running42:41 (54%)

Stations27:22 (34%)

Roxzone9:23 (12%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:20/km+6.9%14.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:33	-
SkiErg	3:52	168
Running 2	4:51	-
Sled Push	1:18	47
Running 3	5:06	-
Sled Pull	2:33	114
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	4:49	372
Running 5	5:16	-
Rowing	4:39	296
Running 6	5:18	-
Farmers Carry	1:47	238
Running 7	5:11	-
Sandbag Lunges	3:36	165
Running 8	7:20	-
Wall Balls	4:48	-
Running Total	42:41	217
Roxzone Total	9:23	240

HYROX Race Analysis: James Macdonald & Ben Howen

James Macdonald

Ben Howen

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

James Macdonald

Ben Howen

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider