Phân tích HYROX: 建云窦 - Shanghai 01:16:14 | HyCoach

Phân tích HYROX: 建云窦

HYROX SHANGHAI — 16 tháng 5, 2026

Shanghai, China · SOLO · OPEN · CHN

Tổng thời gian: 01:16:14
Xếp hạng: #17
Xếp hạng AG: #1
Hạng: SOLO · OPEN

建云窦

HYROX HYROX SHANGHAI - Shanghai, China

16-17THÁNG 520262

HYROX SHANGHAI

Shanghai, China

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running36:13 (47%)

Stations32:40 (43%)

Roxzone7:26 (10%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:32/km+6.3%5.2%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:58	-
SkiErg	5:02	58
Running 2	4:14	-
Sled Push	2:58	103
Running 3	4:21	-
Sled Pull	4:31	46
Running 4	4:28	-
Burpee Broad Jump	4:03	23
Running 5	4:30	-
Rowing	5:20	40
Running 6	4:24	-
Farmers Carry	1:44	19
Running 7	4:30	-
Sandbag Lunges	3:53	40
Running 8	4:51	-
Wall Balls	5:09	-
Running Total	36:13	-
Roxzone Total	7:26	16