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ATHX
力量、耐力与 MetCon X，共 2 小时 30 分钟
Deadly Dozen
12 × 400 米跑步与 12 项训练
DEKA
10 个区域，最多 5 公里跑步
HYROX
8 × 1 公里跑步与 8 个站点
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