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ATHX

力量、耐力与 MetCon X,共 2 小时 30 分钟

什么是 ATHX?
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  • LITEPairsThe entry category, for pairs only
  • ATHXSolo · pairsThe step-up category
  • PROSolo · pairsThe elite category

Deadly Dozen

12 × 400 米跑步与 12 项训练

什么是 Deadly Dozen?
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  • Deadly Dozen4.8 kmThe original Track Race: 12 × 400 m of running and 12 workouts
  • Deadly Sprint2.4 km12 × 200 m of running, half the reps, the same loads
  • Deadly Strong0 kmAll 12 workouts, without running

DEKA

10 个区域,最多 5 公里跑步

什么是 DEKA?
选择比赛形式
  • DEKA STRONG0 kmAll 10 zones, without running
  • DEKA MILE1.6 km10 zones, 160 m of running before each
  • DEKA FIT5 km10 zones, 500 m of running before each

HYROX

8 × 1 公里跑步与 8 个站点

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